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| 要提高中小学体育课准备活动的质量 | |
| 引用本文： | 姜洪信.要提高中小学体育课准备活动的质量[J].辽宁体育科技,1982(4). |
| 作者姓名： | 姜洪信 |
| 作者单位： | 丹东市体委科研室 |
| 摘 要： | 准备活动的目的,是使学生在心理和生理上做好准备,克服神经机能的惰性,加快运动神经的冲动传导作用和反应速度,使人体尽快地由安静状态进入工作状态。人在安静时心脏每分钟输血量为3—5公升,而剧烈运动可达30—40公升。准备活动促使血液循环加快,需氧量增加,体温升高,机体的化学反应速度加快。准备活动使肌肉中血饱和度增高和体温上升,提高了肌肉的弹性和张力,使粘滞力下降,从而加强了肌肉的收缩力和速度以及动作的协调性,能避免肌肉的拉伤和撕裂及其他外伤事故的发生。准备活动可使身体和内脏器官进入最佳运动状态,以适应运动的需要。 |
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