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| 短跑教学如何提高放松能力 | |
| 引用本文： | 韩国纲.短跑教学如何提高放松能力[J].中国学校体育,1997(2). |
| 作者姓名： | 韩国纲 |
| 作者单位： | 黑龙江商学院体育教研部!150076 |
| 摘 要： | 短距离跑是中小学田径教材的一项重要内容，掌握正确合理的技术不仅可以提高成绩，同时可以为进一步掌握其它运动项目奠定良好基础。在体育教学中我们经常会发现：有的学生跑起来很用力，脸部与全身肌肉始终处于紧张状态，成绩反而不好。为什么会出现这样的现象，这主要是因为短跑的自然放松能力是影响短跑成绩的一项重要因素。众所周知，短跑是一项高强度的运动，学生在进行练习与比赛时无论从生理与心理方面都承受着极大的刺激和负荷，因而容易引起紧张，为此，应从生理与心理两方面来提高跑的放松能力。从生理学方面分析，肌肉的紧张与放… |
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