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| 体育治疗抑郁症 | |
| 引用本文： | 湘辑文.体育治疗抑郁症[J].体育教学,1992(3). |
| 作者姓名： | 湘辑文 |
| 摘 要： | 体育锻炼可以改善人的精种状态,使人体发生化学和心理学变化,而这些变化有益于人的精神健康。体育锻炼能改变人体血液中内分泌的标准,提高在血液作用下的脑化学机能,还能提高植物性神经系统的功能。参加体育锻炼的患者,往往能增强自信心和自控感,从而减少了无力自助,孤独脆弱的感觉。体育锻炼的抗抑郁作用依赖于运动的强度、持续的时间和次数,以室外运动作为锻炼方法的患者应尽力使自己做到每星期至少三次(最好是五次)、每次15—20分钟 |
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