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| 内家拳内炼原理与实证 | |
| 引用本文： | 张丽丽.内家拳内炼原理与实证[J].武当,2013(8):37-39. |
| 作者姓名： | 张丽丽 |
| 作者单位： | 广西 |
| 摘 要： | 中国武术的精髓在内家拳。目前国内传承的真内家拳并不多,许多只是打着内家拳的旗号,而实际上还是以练套路、练肌肉力量为主,而内家功夫注重"精气神"三宝的充足,注重修炼内功以及在此基础上锻炼"筋骨皮"。练套路,其实更接近体操、杂技,内家拳的核心是炼内气。内气足了,气血自然充盈。血养筋,筋壮骨强,腾起内膜,敛气入骨以内壮,练的是内劲,不是单纯的肌肉筋骨力。其实,内家拳派不乏真功秘技,诸如古法易筋经、古太极内功、南无拳、咏春拳、五禽图、松溪派内家拳、张长祯三皇吞气功、自然门、李氏形意太极拳、益壮堂朱砂掌、四川金家功等等。这些内家拳都有各自的内功练法,但其理无二,都是着眼于养精蓄锐, |
| 关 键 词： | 内家拳 易筋经 实证 原理 气血 太极内功 功夫 精气神 习练 自然 |
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