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| 跆拳道专项体能训练研究 | |
| 引用本文： | 陈鸽.跆拳道专项体能训练研究[J].武当,2013(3):36-38. |
| 作者姓名： | 陈鸽 |
| 作者单位： | 河南 |
| 摘 要： | （一）体能训练的诊断和评价特征对专项班学生运动队存在的共性问题与个体特征进行分析和研究，结合竞技跆拳道项目制胜因素，选取若干指标对运动员的基本身体形态、机能和运动素质进行测试分析。通过分析认为需要提高运动员的转型灵敏性与快速力量水平；提高力量素质、发展均衡能力和运动员对其力量的整合能力，比如上下肢、躯干与肢体；力量耐力与快速力量，加强肌肉问的协调性训练；提高专项运动员的有氧代谢水平，而有氧代谢水平低，会直接制约机体承受训练负荷和比赛能力的发展与提高，由于运动员膝关节的伤病比较普遍，在围绕股四头肌进行系统训练的同时，建立起养护和加固整体关节的训练理念。 |
| 关 键 词： | 竞技跆拳道 训练研究 专项体能 快速力量 整合能力 有氧代谢 运动员 个体特征 |
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