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| 巧用杠铃进行铁饼训练 | |
| 引用本文： | 狄永利.巧用杠铃进行铁饼训练[J].中华武术,2006(11):11-11. |
| 作者姓名： | 狄永利 |
| 作者单位： | 湖南省汨罗市一中 |
| 摘 要： | 利用各种不同重量的杠铃或杠铃片进行铁饼训练，不仅可以提高运动员的下肢力量，而且可以增强旋转的稳定性，对提高身体各部位肌肉的爆发力、协调性将起到事半功倍的效果： |
| 关 键 词： | 训练 铁饼 巧用 下肢力量 事半功倍 运动员 稳定性 爆发力 |
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