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| 散步有助于健康 | |
| 摘 要： | 俗话说,饭后百步走,能活九十九。散步是能使人延年益寿的一种安全而又简单易行的运动。散步有以下几点好处: 1、凡坚持散步的人,可以使冠状动脉保持良好的血液循环,并能保证有足够血液供给心肌,因而可以预防冠心病。已患冠心病者,也可防止发病和恢复被损伤的心肌。 2、经常坚持散步,还能降低交感神经过度兴奋,提高迷走神经的紧张度,降低小动脉平滑肌的敏感情。因此,会减轻小动脉的痉挛,预心高血压的发生。另外,末梢小动脉的舒张,对于高血压患者还能起到降压作用。 3、散步还能降低血液中胆固醇和甘油三脂的含量,因 |
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