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| “三步上篮”的分段倒学法 | |
| 引用本文： | 王亮,周正风 ,宁重君.“三步上篮”的分段倒学法[J].中国学校体育,2005(3). |
| 作者姓名： | 王亮 周正风 宁重君 |
| 作者单位： | 北京市海淀外国语实验学校 (100089) |
| 摘 要： | “三步上篮”的脚步动作是教学重点,首先要紧扣一大、二小、三高跳中的“大小高”三个字,即在教学中,一切都要围绕这三个字进行。大:右脚向跑动方向跨出一大步,同时用双手接球。小:左脚接着向前迈出一小步,并先用脚跟着地,再迅速过渡到左腿蹬伸前脚掌起跳,同时右腿屈膝上提,两臂顺势快速举球于肩上。跳:跳起腾空,双手举球至头的右侧上方,当身体腾空接近最高点时,右臂和身体充分向上伸展,柔和地用手腕和手指的力量将球投出。其次要注意完成动作的节奏,特别是第一步和第二步之间要连贯,不能间断停顿。根据本人上课时的一些体会,以及学生练习的… |
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