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| 陈立夫的长寿秘诀 | |
| 引用本文： | 何桐森.陈立夫的长寿秘诀[J].兰台内外,2006(4):64-64. |
| 作者姓名： | 何桐森 |
| 摘 要： | 过完21世纪的第一个元宵节，陈立夫走了，他的人生客旅从此画下句号。1999年9月，门生故旧及家人为他百龄高寿举行盛大庆祝，贺客盈门，冠盖云集，每个人都衷心向他请教：“您是如何活到一百岁的？”关于这点，陈立夫预先编好一本小册，题目就叫《我怎么会活到一百岁》，内容详述他一以贯之的生活哲学及养生之道。现代人明病多，医师总苦口婆心呼吁多运动——每周至少运动三次，每次30分钟——这已经让许多“大忙人”难以为继。陈立夫却有超乎常人的恒心——他每天清晨沐浴时，固定作全身按摩40分钟，方法是用双手沿头、眼、耳、鼻、胸、腹、腰、腿、脚及会阳穴，每个部位摩擦100下，直到血脉通畅。早饭后，他接着作最喜爱的散步运动，每天2000～3000步——绝不偷懒，脚上挂着的计步器为证。这些习惯，一养成就是40年，果真是“要活就运动”的最佳写照。 |
| 关 键 词： | 陈立夫 秘诀 长寿 21世纪 养生之道 生活哲学 一以贯之 运动 元宵节 文明病 |
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