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复合运动健身效果更佳

引用本文：	段佐文.复合运动健身效果更佳[J].健身科学,2005(4):35.

作者姓名：	段佐文

摘要：	目前,有专家提醒,老年人采取有氧运动、力量练习、柔软体操以及休闲娱乐相结合的复合式健身方案,效果会更好。据相关研究人员进行的调查表明,城市老年人多以公园、公路、街道作为主要健身场所,尽管多数人每周锻炼5次,半数以上老年人每次锻炼时间超过60分钟,但运动方式较为单一,
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