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| 以自然之道 养自然之身 | |
| 引用本文： | 许悦,许冠生.以自然之道 养自然之身[J].健身科学,2010(11):4-5. |
| 作者姓名： | 许悦 许冠生 |
| 摘 要： | 我们祖先早有“日出而做。日入而息”的主张。把养神列为养生的重要一项。“保精、益气、养神”被公认为中医养生的指导思想．睡眠时新陈代谢降低，血压下降15-20毫米汞柱，体温下降1度左右，各器官处于休整状态，可消除疲劳。保护正常生理功能，增强人体免疫功能。古代养生家十分注重睡眠养生。养生箴言曰：“不觅仙方觅睡方。 |
| 关 键 词： | 自然之道 中医养生 人体免疫功能 新陈代谢 消除疲劳 生理功能 睡眠 |
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