中国古代养生长寿术十势秘功动作图解(前三势) 期刊界 All Journals 搜尽天下杂志传播学术成果专业期刊搜索期刊信息化学术搜索

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中国古代养生长寿术十势秘功动作图解(前三势)

摘要：	(1)预备势。全身直立,双腿分开,两臂置于体侧,双手自然放松下垂,两脚之间距离与肩同宽。全身各部肌肉放松,目光平视前方,排除一切杂念,思想入静。(2)深呼吸。先吸后呼。吸气时,双脚略提后踵(即自然抬起脚跟),用鼻深吸气,使小腹鼓起;呼气即吐气时,小腹微收,脚跟(大钟穴)落地。循上述呼、
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