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| 游泳常见病的处理方法 | |
| 引用本文： | 向前.游泳常见病的处理方法[J].体育健康知识画刊,2003(4). |
| 作者姓名： | 向前 |
| 摘 要： | 1．抽筋：一旦发生抽筋，应立即停止运动。小腿抽筋时，先吸满一口气仰卧水面，用不抽筋的腿轻轻做踩水动作，保持身体在水面平衡。然后用抽筋对侧的手抓住抽筋腿的脚趾，用力向身体方向拉，同时用力勾脚尖，另一只手放膝盖上，用力帮助膝关节尽量伸展；大腿股四头肌痉挛时，先吸满一口气，仰卧水面，尽量向前收紧抽筋腿，双手抱脚加力使小腿紧贴大腿，然后用力伸腿；腹部肌肉抽筋时，吸满气仰卧水上，腿尽量收向胸前，收腹含胸，双手抱腿加力，然后用力伸展腿和身体。2．头痛：头痛大多是由于慢性鼻炎、呛水或机体寒冷、暂时性脑血管痉挛引… |
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