| 各种健身走的功用 |
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| 引用本文： | 胡晓飞.各种健身走的功用[J].体育健康知识画刊,2003(1). |
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| 作者姓名： | 胡晓飞 |
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| 摘 要： | 走的锻炼不仅可以畅通足三阴且可以调整神经系统、愉悦身心和(\314\341\270\337\320\304\326\307\243\254)0(\277\366\307\322\327\337\265\304\324\313\266\257\274\362\261\343\322\327\)](\320\320\243\254)105.3(\260\262\310\253\277\311\277\277\243\254)157.9(\262\273\312\334\312\261\274\344\241\242)157.9(\265\330\265\343\317\336)]制。两千多年前的孔子就特别提倡“远足”。1.快步走(又称竞技步行)：约每分钟走120～140(\262\275\243\254)526.3(\312\271\320\304\302\312\264\357)]到最大心率的70(\243\245\243\254)421.1…
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