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| 学生应尽量避免的健身误区 | |
| 引用本文： | 樊向前.学生应尽量避免的健身误区[J].体育健康知识画刊,2003(4). |
| 作者姓名： | 樊向前 |
| 摘 要： | 锻炼需要科学的指导，就拿最简单的跑来说，其中就有锻炼时间的知识、无氧代谢和有氧代谢的知识、锻炼营养的知识、锻炼服装的知识、道路选择的知识等。所以说，没有科学的指导，不但收不到锻炼的实效，反而有害于自身的健康。为此，谨将常见的健身误区分析如下：1.晨间剧烈运动晨起时人体各脏器功能尚处于较低水平，难以适应变化的外界环境，需要有一个逐步调整的过程，以利于生理功能活跃起来。所以起床后应稍息片刻，然后再进行晨练，且不宜进行剧烈运动。2.课间剧烈运动剧烈运动后心跳必然明显加速，往往健身运动由一般每分钟70次左右增… |
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