跳绳,青少年健身的好选择 |
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引用本文: | 俞俊鹏.跳绳,青少年健身的好选择[J].体育健康知识画刊,2003(3). |
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作者姓名: | 俞俊鹏 |
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摘 要: | 受时间、场地、器材等因素的影响,青少年朋友们在课余锻炼时往往为找不到合适的项目而发愁。现在,我给大家推荐一个适合青少年朋友的健身项目——跳绳运动。一、跳绳运动的特点1.跳绳不受人数、场地、时间、季节、性别、年龄的限制,只要有一条绳,一块空地,一人、两人或多人都可以玩起来。2.跳绳运动量可大可小,锻练强度也能自由掌握。3.跳绳动作花样多,有易有难,玩起来颇有兴趣和吸引力,绝无枯燥乏味之感。4.跳绳能使身体得到全面锻炼且不需任何特殊设备,是最经济且效果极佳的锻炼方法。二、跳绳对青少年的益处1.促进青少年智力增…
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