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| 十分钟学蛙泳 | |
| 引用本文： | 代丽亚.十分钟学蛙泳[J].中国学校体育,2002(3):20-21. |
| 作者姓名： | 代丽亚 |
| 作者单位： | 广东省珠海市第二中学 (5190000) |
| 摘 要： | 在游泳学习过程中，初学者对水是又爱又怕，常常难以找到适合自己的练习方法。学习起来十分困难，而这一阶段，解决呼吸问题是根本。借助身体浮力屏气，在水中漂浮后，继而再学习游泳技术动作的方法运用起来较为容易。 一、树立信心，学习水中呼吸方法 首先在下水前一分钟，把水中呼吸过程做一遍，用嘴吸一口气，闭紧嘴，用鼻慢慢把气呼出，同时把手放在嘴鼻处体会呼气要慢，期间可以用手感觉一下呼吸，做两次，使学生感觉呼吸简单易学。下水靠池边站，吸口气半蹲把气呼在水里。其次要求初学者，带游泳眼镜，在水里清楚看到池… |
| 关 键 词： | 蛙泳 练习方法 换气过程 游泳教学 |
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