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| 中小学生不宜练“蛙跳” | |
| 引用本文： | 邓庆银.中小学生不宜练“蛙跳”[J].中国学校体育,2002(2). |
| 作者姓名： | 邓庆银 |
| 作者单位： | 山东省滕州市滕西中学 (277500) |
| 摘 要： | 蛙跳，即双腿深蹲后向前连续跳的一种练习方法。 长期以来，蛙跳一直作为少年儿童身体训练的主要手段之一。然而，根据研究结果表明，这是一种对少年儿童发育不良的训练手段，特别是在水泥地上训练，其危害性更大。 1. 中小学生由于肌肉、关节、韧带的发育还不成熟，比较娇嫩，做蛙跳这种深蹲跳，会超过他们膝部所能承担的能力，容易造成膝部的损伤，影响健康发育。 2. 蛙跳时除膝外各关节的活动相对狭窄，主要增强大腿前群肌肉力量。长期练习，易造成腿部前后肌群力量比例失调，易导致肌肉拉伤。训练效果也不好。 … |
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