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| 运用“顺口溜”,学练“手倒立” | |
| 引用本文： | 张趁良.运用“顺口溜”,学练“手倒立”[J].中国学校体育,2007(8):78-78. |
| 作者姓名： | 张趁良 |
| 作者单位： | 江苏省溧阳市南渡高级中学,213371 |
| 摘 要： | 一、“头手倒立”的教材分析
1.动作方法：从蹲撑开始,两手和前额撑垫成等腰三角形,两手撑垫用力、提臀,接近垂直部位时,一腿上举,另一脚蹬地,两腿并拢、展髋,身体挺直,体重均匀地落在两臂和前额上,稍作停留,两手用力推撑,迅速低头屈体团身,向前滚翻蹲立。头手倒立的另一种做法：两脚轻轻蹬离地面,举臀、屈腿,成屈腿头手倒立（身体站稳后）,两腿再伸直上举。 |
| 关 键 词： | 手倒立 等腰三角形 教材分析 动作方法 前滚翻 用力 身体 垂直 |
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