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| 打呵欠也能养生 | |
| 引用本文： | 郭华悦.打呵欠也能养生[J].健身科学,2015,3(3):55. |
| 作者姓名： | 郭华悦 |
| 摘 要： | 前几天,一起锻炼的几个老伙计总是格外留意我的一举一动.原因很简单,因为他们都发现了我锻炼时的小秘密.
那天,我照常和老伙计一起在公园做走圈练习.走着走着,我感觉有点乏了,就停下了脚步,站在原地,开始使劲打呵欠.我打呵欠的动作和别人不太一样,这可是我独创的“呵欠操”:先将嘴巴最大限度地张开,对外哈出一口气,然后再深吸气,将嘴巴闭合.别人打呵欠也就是两、三下,我这一打可是几十下.而且在打呵欠时,还利用张嘴和闭嘴的动作让脸部的肌肉得到最大程度的锻炼.与此同时,也不忘做叩击牙齿的动作,让牙龈得到锻炼. |
| 关 键 词： | 深吸气 三下 三五十 就这样 面部神经 |
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