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| 排球正面双手垫球的教学绝招 | |
| 作者单位： | ;1.北京教育学院体育与艺术学院;2.中国人民大学附属小学 |
| 摘 要： | <正>一、教学绝招绝招1:自制袜筒定位方法:废旧袜筒套在手臂10厘米处,既可以解决垫球的准确性,还可以减轻疼痛,一举两得。实效:使学生明确垫球的具体部位。绝招2:技术口诀方法:教学时要求学生朗读正面双手垫球的口诀,"插、夹、压、提(蹬)、送"或一插(两臂斜向前插到球下)、二夹(两手臂伸直夹紧)、三压(压手腕)、四提(含胸提肩,同时下肢蹬地)、五送(身体重心前移跟进)。实效:学生便于记忆并能获得最快的身体体验,简化动作要领,学练效果显著。绝招3:固定肘关节方法:在学练自垫球的过程中,采用软纸板套在肘关节上,用皮筋或绳子固定好,松紧适宜,时刻提醒学生,切记安全,以避 |