|
|||||
|
|
| 短跑育人价值的挖掘与拓展 | |
| 作者单位： | ;1.浙江省吴兴高级中学 |
| 摘 要： | <正>一、挖掘短跑的生物适应价值短跑练习能提高人的心肺功能,增强心脏的工作能力,增加肺活量,改善体质健康状况和人体运动系统、内脏器官和神经系统的功能,增强人体的免疫力。挖掘策略:速度训练(反应、位移速度);力量训练(负重、跳跃、抗阻力);耐力训练(往返跑、变速跑、间歇跑、越野跑、定时跑);柔韧性训练(韧带、肌肉伸展性)。二、挖掘短跑的运动行为价值1.身体素质。通过短跑练习可提高学生的速度、力量、协调性、灵敏性、反应力、爆发力等;2.技术动作。通过短跑的练习,增强上下肢协调配合、发展学生决速启动 |