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| 支撑高抬腿——提高短跑速度的方法之一 | |
| 引用本文： | 蒋华,刘红蕾.支撑高抬腿——提高短跑速度的方法之一[J].体育教学,2009(4). |
| 作者姓名： | 蒋华 刘红蕾 |
| 作者单位： | 湖北省潜江市园林四中,433100 |
| 摘 要： | 支撑高抬腿的作用是体会、改进和完善短跑时摆动腿前摆、后蹬的技术，增强蹬、摆腿肌群力量，发展关节灵活性和动作频率，从而提高短跑速度。 |
| 关 键 词： | 短跑速度 关节灵活性 肌群力量 动作频率 摆动腿 前摆 后蹬 摆腿 |
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