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| 试论全民健身中健身跳的作用与方法 | |
| 引用本文： | 李鸿江,孙守正.试论全民健身中健身跳的作用与方法[J].首都体育学院学报,1995(2). |
| 作者姓名： | 李鸿江 孙守正 |
| 作者单位： | 北京体育师范学院田径教研室 (李鸿江)，北京体育师范学院田径教研室(孙守正) |
| 摘 要： | 在群众体育活动中有不少是跳跃性练习,将跳跃练习项目系统地引入健身运动中,对全民健身活动会起到一定的促进作用。所谓健身跳,就是为了健身的跳跃活动。健身耽对运动器官、心血管系统、控制体重和防止肥胖都起到积极的作用。健身跳的内容与方法多来自于民间的游戏或娱乐活动,因此易为群众所接受,练习的量和强度也便于掌握,适合于不同的年龄和性别。练习中要注意到个体的差异,老年人及体弱者要加强各项指标的检测,以保证练习的安全和提高练习的效果。 |
| 关 键 词： | 健身跳 生物年龄 社会功能 检测指标 |
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