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| 论健美运动中肌肉训练的高原期现象 | |
| 引用本文： | 袁辉明,张永军,李继伟,赵永军,杨刚.论健美运动中肌肉训练的高原期现象[J].中国体育科技,2001(Z1). |
| 作者姓名： | 袁辉明 张永军 李继伟 赵永军 杨刚 |
| 作者单位： | 山东理工大学体育系 山东淄博255013 (袁辉明，张永军，李继伟)，淄博学院体育系 山东张店255013 (赵永军)，淄博学院体育系 山东张店255013(杨刚) |
| 摘 要： | 1 问题的提出面对未来 2 1世纪激烈的国际经济、科技竞争 ,紧张、快速的生活节奏对人们的身体也提出了更高的要求 ,如何以强壮、健美的体格来适应未来社会的需求 ,已成为人们日趋关注的焦点。目前 ,人们造就健美体格的主要渠道集中体现在正向的强化 ,运动训练和常规的养化饮食营养上 ,然而 ,经过多年的训练实践证明 ,每一个从事健美训练的人 ,都曾经历过一个肌肉增长的迟缓期 ,即健美训练高原期。带着这个问题 ,笔者在多年的教学训练中 ,对健美训练高原期出现的原因及摆脱方法进行了探讨 ,旨在为广大从事健美运动的人们提供借鉴。2 研究对… |
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