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| 跳远起跳教学要领 | |
| 引用本文： | 张孝德.跳远起跳教学要领[J].中国学校体育,2002(6):30-31. |
| 作者姓名： | 张孝德 |
| 作者单位： | 黑龙江省农垦学校 150301 |
| 摘 要： | 跳远起跳是跳远技术环节中最复杂、最难掌握的一项，为此，我根据自己的教学经验谈点自己的看法。跳远起跳，要求人在高速度下，在相当短的时间内完成。从而获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角度。起跳的顺利完成与否，直接影响高速助跑的利用率和腾起高度，最终影响远度。为此，在教学上分为四个步骤：首先是学习上板姿势，即模仿脚与踏跳板瞬间接触的身体姿势，并且做到贯穿始终，经常练习；第二、学习如何在起跳时把身体放在适当位置，以控制转动量的大小和方向；第三，学习怎样完成躯干和膝的伸展动作。这对垂直分力的获得是非常重… |
| 关 键 词： | 起跳 跳远技术 教学经验 环节 复杂 根据 要领 看法 |
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