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| 少儿中长跑运动员的基础训练 | |
| 引用本文： | 曹海文,李永红.少儿中长跑运动员的基础训练[J].少年体育训练,2007(1):34-35. |
| 作者姓名： | 曹海文 李永红 |
| 摘 要： | 1．身体训练
中长跑项目是在全面身体训练和掌握合理技术的基础上，围绕专项耐力这一主要素质训练，耐力是中长跑项目的核心。中长跑成绩是内脏功能及速度耐力、力量素质在跑中的综合体现。因此，在少年时期要系统地、有所侧重地、形式多种多样地安排内脏器官的训练，只有提高内脏器官的功能，增大肺活量和最大吸氧量，才能保证少儿运动员具有较长时间工作能力。但是如果只有好的内脏器官功能，没有好的速度、力量、协调性、柔韧性、灵敏性，也难以掌握较好的运动技术，只有好的素质，没有合理的运动技术，也难以表现出较高的运动成绩。因此，素质与技术应协调全面发展。第一段] |
| 关 键 词： | 中长跑运动员 少儿运动员 基础训练 全面身体训练 中长跑项目 内脏器官 运动技术 素质训练 |
| 文章编号： | 23885326 |
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