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| 少年篮球运动员脚步灵活性的多元训练法 | |
| 引用本文： | 李岩.少年篮球运动员脚步灵活性的多元训练法[J].考试周刊,2012(68):117-117. |
| 作者姓名： | 李岩 |
| 作者单位： | 石嘴山市体育中心 |
| 摘 要： | 少年期是提高运动员身体素质的最佳时段，是提高运动成绩的最有利时期。为不断提升少年篮球运动员的脚步灵活性．提高他们脚步灵活性的训练质量，创新训练手段和方法。本文通过对专家走访、教学实验、文献资料的查阅对少年篮球运动员脚步灵活性多元训练法进行了初步研究，得出的结论是：接受多元训练法后的少年篮球运动员要比未接受训练前脚步灵活性和速度有明显提高；多元训练法是在训练桌内容同时．采用其他相关或不相关项目的训练方法，达到较好效果：多元训练法在短期内能提高运动员下肢作用肌和关节韧带力量及柔韧性：多元训练法对提高少年篮球运动员训练兴趣有显著提高． |
| 关 键 词： | 少年篮球运动员 篮球脚步灵活性 多元训练法 |
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