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| 每月养成一个好习惯 | |
| 摘 要： | 对一般人来说，由于时间和客观环境的限制．频繁地野外登山以健身锻炼不太现实。同时，到野外登山又是一项对体力和耐力要求比较高的运动，因而，可以在平时多进行一些有针对性的日常训练，这样既有利于身体素质的提高，也有利于为野外登山积蓄力量。这里推荐几种日常的体能锻炼方法。 |
| 关 键 词： | 成一 健身锻炼 身体素质 锻炼方法 登山 运动 耐力 力量 |
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