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| 青少年足球运动员核心力量训练技巧 | |
| 引用本文： | 仲博文.青少年足球运动员核心力量训练技巧[J].新体育,2024(8):28-30. |
| 作者姓名： | 仲博文 |
| 作者单位： | 陕西学前师范学院 |
| 摘 要： | 足球是一项兼具力量、技术、策略的运动，对于核心力量要求也是极高的。为此提出对青少年足球运动员核心力量训练技巧的分析与验证研究。根据实际的核心力量训练需求及标准，可以先制定多阶核心力量训练内容及体系，以此作为引导，采用组合式训练增加运动员肌肉群力量，通过快速变向移动提升运动员平衡稳定性。以此为基础，利用精准控时的方法在训练的过程中逐渐平衡运动员核心能量损耗，当运动员处于稳定或非稳定状态时，综合爆发训练来慢慢强化核心对抗力，最终经过足下动作训练来增强运动员的核心力量协调效果，完成对青少年足球运动员核心力量训练技巧的设计，细化足球运动员核心力量的训练结构，给未来体育行业的发展以及创新贡献出一份力量。 |
| 关 键 词： | 青少年运动 足球运动员 核心力量 训练技巧 训练方案 运动方式 |