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| 十六种鱼跃前滚翻练习 | |
| 引用本文： | 贺新成.十六种鱼跃前滚翻练习[J].中国学校体育,1996(3). |
| 作者姓名： | 贺新成 |
| 作者单位： | 内蒙古民族师范学院体育系 028043 |
| 摘 要： | <正> 练习一:做远撑前滚翻练习,练习时两臂后举半蹲站立,用力蹬地同时两手远撑。远撑距离可逐渐增加。练习次数一般每课每人4—8次,主要解决缓冲屈臂、摆臂蹬地和撑地的协调配合。 练习二:在垫子上设立标志物,一般采用跳箱盖、橡皮筋和细棍等,主要解决腾空高度和撑地远度的问题。 练习三:在垫子上俯卧一人,可逐渐增加人数,练习者从俯卧者背上越过做鱼跃前滚翻练习,主要提高鱼跃远度。 练习四:在垫子上跪一人,练习者从身上越过,主要提高腾空高 |
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