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| 我的头部保健经验 | |
| 引用本文： | 俞保国.我的头部保健经验[J].健身科学,2005(6):17. |
| 作者姓名： | 俞保国 |
| 摘 要： | 本人经过多年的实践研究,总结发现进行头部拍打、手梳、按摩等,能起到健脑、养生作用。我已60来岁,身体还是很健康,很少生病。我现在食欲正常、体重不变、体能不差、牙齿坚固、肌肉结实,游泳能游数千米,登山不亚于一般中青年人,身体灵活,能做倒立1小时,每天都在进行养生、拍打、按摩等各种多样锻炼,省市新闻媒体多次对我进行了采访、报道,这一切都是坚持进行头部保健的结果。头部拍打:五指分开,手心拍打头顶,右手拍打50次,换左手再拍打50次,几个来回自己掌握,每天不少于三遍,拍打的力量由轻到重,逐步加大,再由重到轻,起到恢复作用。为什么选… |
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