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冥想对孩子的益处

摘要：	<正>作者向家长、教师和其他教育工作者展示了如何与孩子一起开展有趣而平和的冥想课程，是一本实用的儿童冥想指导用书。书中介绍了各年龄段孩子的冥想练习方法，指出了冥想的不同类型、引导语、要点、注意事项等，还有针对孤独和多动孩子的冥想治疗法。练习冥想的第一步（也是非常重要的一步）是学习放松，学会放松能帮助孩子（还有你）一步步走进冥想的殿堂。放松能消除身体、心灵和情绪的紧张状态，并为觉知铺平道路。我发现，教孩子放松要比教大人更容易，因为成人头脑中的逻辑思维往往形成阻碍。