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| 400米栏分段训练方法 | |
| 引用本文： | 雷&#;博耶德,黄毅.400米栏分段训练方法[J].中华武术,2001(4). |
| 作者姓名： | 雷&#;博耶德 黄毅 |
| 作者单位： | 福建集美大学体育学院 澳 |
| 摘 要： | 400米栏跑可分为四个部分:起跑至第一栏;跨栏步(弯道及直道);栏间跑;下最后一栏至终点。 一、起跑至第一栏 起跑器的安放方法(以左腿为摆动腿领先攻栏为例):如果运动员是跑偶数步的话,起跑时就应把左脚放在后面;相反,跑奇数步时就要把左脚放在前面。没有必要要求运动员像直道栏起跑那样迅速地进入直线加速跑,因为起跑至第一栏还有相当的距离,只要按400米跑那样起跑即可。 |
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