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| 解读自己⑤——男子三级跳远 | |
| 引用本文： | 章碧玉,寇冠珠,黄坚毅.解读自己⑤——男子三级跳远[J].中华武术,2001(5). |
| 作者姓名： | 章碧玉 寇冠珠 黄坚毅 |
| 作者单位： | 北京体育大学 (章碧玉，寇冠珠)，北京体育大学(黄坚毅) |
| 摘 要： | 三级跳远是人体在快速助跑中,以单足跳、跨步跳和跳跃三种形式,连续完成三次高强度跳跃的运动项目。它是一项需要速度、力量、爆发力、协调能力的项目。优异的三级跳远成绩主要取决于各项身体素质发展水平。运动员不仅要跑得快,还要跑得稳。就是说,要用一种适合自身条件的稳定的步长和步频来跑,才能准确地踏上起跳板起跳。第二,要想跳得远,还要有较大的力量和爆发力。跑得速度越快,所需要的力量和爆发力也越大。第三,要在快速助跑下、连续完成三次跳跃,跳跃中的身体平衡和控制能力对三级跳远技术的完成有着重要作用。此外,良好 |
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