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| 我是这样教“头手倒立”的 | |
| 引用本文： | 吴健.我是这样教“头手倒立”的[J].中国学校体育,2007(8). |
| 作者姓名： | 吴健 |
| 作者单位： | 江苏省溧阳市南渡高级中学 213371 |
| 摘 要： | <正>一、"头手倒立"的教材分析1.动作方法:从蹲撑开始,两手和前额撑垫成等腰三角形,两手撑垫用力、提臀,接近垂直部位时,一腿上举,另一脚蹬地,两腿并拢、展髋,身体挺直,体重均匀地落在两臂和前额上,稍作停留,两手用力推撑,迅速低头屈体团身,向前滚翻蹲立。头手倒立的另一种做法:两脚轻轻蹬离地面,举臀、屈腿,成屈腿头手倒立(身体站稳后),两腿再伸直上举。 |
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