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| 运动性疲劳消除的有效措施及机理 | |
| 引用本文： | 郭晓兵.运动性疲劳消除的有效措施及机理[J].内蒙古科技与经济,2000(Z1). |
| 作者姓名： | 郭晓兵 |
| 作者单位： | 内蒙古乌兰察布盟体校医务室 |
| 摘 要： | 疲劳是一种正常的生理现象 ,而在训练中 ,由于机体能量消耗过大 ,代谢产物堆积 ,导致机体运动能力下降则更是一个普遍存在的问题。所谓运动性疲劳 ,即指运动负荷超过机体承受能力而出现的一些组织器官甚至整个机体工作能力暂时下降的现象。众所周知 ,机体疲劳的消除与运动训练的效果有着密切关系 ,没有恢复就没有训练 ,也就没有运动能力的提高 ,而恢复实质就是疲劳的消除。因此 ,训练后疲劳的消除就显得尤为重要。科学有效地消除运动性疲劳应从以下几方面着手 :1 静止性体息——睡眠睡眠是消除疲劳恢复体力的一种重要的、不可缺少的好方式… |
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