| 不同负荷快速离心—向心卧推练习
动力学参数及sEMG研究 |
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| 引用本文： | 郭成根.不同负荷快速离心—向心卧推练习
动力学参数及sEMG研究[J].河北体育学院学报,2019,33(5):90-96. |
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| 作者姓名： | 郭成根 |
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| 作者单位： | 太原师范学院 体育系 |
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| 摘 要： | 目的：比较常规卧推练习（TBP）与快速离心速度下卧推练习（FBP）时的动力学参数及sEMG变化特点，为选择适宜的卧推负荷和卧推方式提供依据。方法：以12名大学生作为受试者分别进行40%、60%、80%1RM的TBP和FBP练习，测量其推起时的速度、功率和力值等动力学参数，及相关肌肉向心阶段的IEMG和RMS变化情况。结果：①在相同的各级负荷上FBP较TBP可产生更大的功率输出和峰值力量，40%—60%1RM范围内FBP比TBP有更大的动作速度。②相同负荷上TBP与FBP比较主动肌IEMG不存在显著性差异（P＞005）；胸大肌RMS在40% 1RM负荷时存在非常显著性差异（P＜001），在60%1RM负荷时存在显著性差异（P＜005）；肱二头肌IEMG在80%1RM负荷时存在非常显著性差异（P＜001），RMS在80%1RM负荷时存在显著性差异（P＜005）。结论：FBP可以有效提高峰值功率和最大力量，中小负荷时比TBP有更大的动作速度；中小负荷时，FBP比TBP有利于胸大肌更好地储存与释放弹性势能，提高肌肉的工作效率；大负荷时FBP拮抗肌收缩加强，要注意拮抗肌与主动肌的协同练习。
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| 关 键 词： | 常规卧推练习 快速离心速度下卧推练习 sEMG RMS 速度 功率 力量 |
Study on Dynamic Parameters and sEMG of
Fast Centrifugal Centrifugal Bench Press under Different Loads |
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| GUO Cheng gen.Study on Dynamic Parameters and sEMG of
Fast Centrifugal Centrifugal Bench Press under Different Loads[J].Journal of Hebei Institute of Physical Education,2019,33(5):90-96. |
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| Authors: | GUO Cheng gen |
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| Institution: | Deperment of Physical Education, Taiyuan Normal University |
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| Abstract: | |
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| Keywords: | TBP FBP sEMG RMS speed power strength |
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