| 不同锻炼方式对男性老年人身体形态的影响 |
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| 引用本文： | 李志敢.不同锻炼方式对男性老年人身体形态的影响[J].广州体育学院学报,2007,27(5):76-79. |
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| 作者姓名： | 李志敢 |
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| 作者单位： | 广州体育学院运动医学教研室,广东广州,510500 |
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| 摘 要： | 探讨在一般健身运动处方中强化力量练习后,对男性老年人身体形态的影响,为制定科学的运动处方提供依据;健康老年男性(60-69岁)120名,随机分为对照组、一般组、力量组,每组40人。对照组其原来的生活习惯不发生改变;一般组按照有氧和无氧交替进行的方式运动;力量组在一般组的基础上,加入力量练习。分别在试验前、试验1月后、7月后对所有试验对象进行形态指标测试,结果进行SPSS13.0进行重复测量资料的方差分析;三个组的身高、体重、肩胛皮下脂肪厚度实验前后、各组之间没有产生显著性差异;上臂皮下脂肪厚度试验后力量组显著下降(P<0.05);体脂含量%力量组显著下降(P<0.05);BMI指数力量组显著上升(P<0.05);强化力量练习使男性老年人上臂皮下脂肪厚度、身体脂肪%含量明显下降,有效降低机体的脂肪含量,增强体质,减少心血管系统疾病的发生;强化力量练习使BMI指数显著上升;有效改善老年人的身体形态结构,使身体粗壮,下肢力量加强,增强了抗跌倒能力,提高生活质量;老年人应该加强力量练习。
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| 关 键 词： | 力量练习 运动处方 老年男性 身体形态 |
| 文章编号： | 1007-323X（2007）05-0076-04 |
| 修稿时间： | 2007-05-05 |
Study on the Effect of the Elderly Male Physique with Different Exercises Method |
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| LI Zhi-gan.Study on the Effect of the Elderly Male Physique with Different Exercises Method[J].Journal of Guangzhou Physical Education Institute,2007,27(5):76-79. |
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| Authors: | LI Zhi-gan |
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| Institution: | Staff Room of Sports Medicine, Guangzhou Sport University, Guangzhou 510500, China |
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| Abstract: | |
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