| 少年标枪运动员训练计划安排对身体素质与成绩的影响研究 |
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| 引用本文： | 郭庆仙.少年标枪运动员训练计划安排对身体素质与成绩的影响研究[J].吉林体育学院学报,2016(3):36-40. |
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| 作者姓名： | 郭庆仙 |
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| 作者单位： | 烟台市体育运动学校,山东烟台,264005 |
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| 摘 要： | 以14名标枪运动员(男子3名,女子11名)为研究对象,对比他们参加标枪专项训练前后的身体素质、专项能力和运动成绩的情况,结合教练员训练经验和体会,并参考国内外相关研究成果,分析少年标枪运动员训练计划安排对身体素质与成绩的影响,总结训练的关键原则.研究结果表明,经过4-14年的训练,运动员下肢爆发力平均提高20％左右,上肢力量提高接近200％,而投掷专项能力和成绩提高了1到3倍.因此,少年标枪运动员的训练要根据少年儿童的生长发育规律,做到身体素质训练、专项素质训练紧紧围绕专项技术进行,依据完整技术来设计训练手段,训练负荷安排一定要适宜,强度安排一定要合理,切忌拔苗助长.要认真抓好少年标枪运动员的技术训练,为今后大规模的突破专项能力做好准备.
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| 关 键 词： | 标枪 青少年 训练 完整技术 成绩提高 |
The Effects of Training Arrangement on the Physical Ability and Performance of Adolescent Javelin Throwers |
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