| 青少年篮球运动员渐进式力量训练方案设计研究 |
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| 引用本文： | 孙玉龙,孙风林,邢路国.青少年篮球运动员渐进式力量训练方案设计研究[J].吉林体育学院学报,2017,33(3). |
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| 作者姓名： | 孙玉龙 孙风林 邢路国 |
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| 作者单位： | 1. 河北师范大学体育学院,河北 石家庄,050024;2. 北京物资学院体育部,北京,101149;3. 石家庄二中,河北 石家庄,050000 |
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| 基金项目： | 河北省教育厅人文社会科学研究项目 |
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| 摘 要： | 为进一步丰富和完善青少年篮球运动员力量训练体系,采用文献资料法、专家访谈法及观察法等研究方法,在深入分析青少年篮球运动员力量需求特征以及青少年身体生长发育与力量素质发展的关系特点作为力量训练方案设计理论依据的基础上,进一步阐释了青少年篮球运动员力量训练方案设计的原则:专项化、阶段化、系统化、标准化、整体化和针对化,进而根据不同年龄段设计青少年篮球运动员渐进式力量训练方案,方案主要包括:训练阶段、年龄结构、训练目标、训练方法和手段、负荷和强度等具体内容.
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| 关 键 词： | 青少年 篮球运动员 力量训练 方案 |
Program Design of Gradual Strength Training for Young Basketball Players |
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| SUN Yu-long,SUN Feng-lin,XING Lu-guo.Program Design of Gradual Strength Training for Young Basketball Players[J].Journal of Jilin Institute of Physical Education,2017,33(3). |
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| Authors: | SUN Yu-long SUN Feng-lin XING Lu-guo |
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