| 不同斜坡训练模式效果比较的实证研究 |
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| 引用本文： | 罗炯,金季春.不同斜坡训练模式效果比较的实证研究[J].北京体育大学学报,2013(7):67-73. |
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| 作者姓名： | 罗炯 金季春 |
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| 作者单位： | 北京体育大学;西南大学体育学院 |
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| 基金项目： | 国家科技攻关计划课题:奥运会重点项目辅助训练仪器及动作技术及时反馈系统研制;课题编号——2001DA904B03 |
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| 摘 要： | 目的:通过对不同斜坡训练模式效果进行实证,意在寻求最佳斜坡超速训练方法,并揭示其相应的生物力学机制。方法:参与本次实验对象训练前均未进行过专门的短跑训练,受试者被随机均分成5组,实验时间为8周,并对训练前后进行运动学、生理学等相关指标测试。结果与结论:上-下坡、下坡及水平训练都能提升最大速度、加快步频、缩短单步时间,而单步时间缩短是通过缩短支撑时间实现的,腾空时间几乎不变,支撑时间的缩短又是通过缩短蹬伸时间而缓冲时间几乎没变;上-下坡及下坡训练法能显著提升6 s最大无氧功率,但上-下坡训练法是唯一能明显缩短受试者达到最大无氧功率的耗时,因而对提升最大跑速最有利,而最大跑速与短跑成绩呈显著正相关;上-下坡训练法对提高受试者最大跑速及相关运动学参量比其它方法更有效,短距离运动项目要想提升最大跑速,建议使用这个方法。
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| 关 键 词： | 短跑 斜坡训练 运动学特征 实证研究 |
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