| 关于高原训练中若干问题的思考 |
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| 引用本文： | 胡扬.关于高原训练中若干问题的思考[J].北京体育大学学报,2006,29(7):865-868. |
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| 作者姓名： | 胡扬 |
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| 作者单位： | 北京体育大学,北京,100084 |
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| 摘 要： | 高原训练的目的是让运动员接受运动和缺氧的双重刺激,增加机体运输和利用氧气能力、骨骼肌代谢能力及心肺功能,为运动能力的提高打下生物学基础.然而,高原训练对运动能力提高而言既有有利的一面,又有不利的方面.只有客观地认识高原训练,多多实践,才能取得好的效果.最近兴起的低氧训练是在高原训练的研究和应用基础上发展起来的、既可以通过低氧暴露提高机体氧运输和利用能力,又可以通过低氧运动提高心肺功能的一种新型的训练方法,是高原训练多样性的具体表现.其差异主要在于高原训练利用的是自然低氧环境,而低氧训练利用的是人工低氧环境.低氧训练可以避免高原训练时由于缺氧造成的训练强度和训练量的下降,疲劳恢复减慢及蛋白质分解代谢的加强等等弊端,保证了正常的训练.另外,低氧训练还可以根据个体低氧适应能力人为地调整低氧暴露环境,以达到更好的训练效果.个性化训练方法及免疫机能低下的预防是高原训练中有待解决的问题.
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| 关 键 词： | 高原训练 机体运输 利用氧气能力 骨骼肌代谢能力 心肺功能 运动能力 高原训练 问题 Training Plateau Problems 预防 免疫机能 个性化 训练效果 低氧环境 调整 适应能力 加强 分解代谢 蛋白质 疲劳恢复 训练量 训练强度 差异 表现 |
| 文章编号： | 1007-3612(2006)07-0865-04 |
| 修稿时间： | 2006年5月10日 |
Consideration on Several Problems in the Plateau Training |
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| HU Yang.Consideration on Several Problems in the Plateau Training[J].Journal of Beijing Sport University,2006,29(7):865-868. |
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| Authors: | HU Yang |
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| Abstract: | This study conducted an in-depth analysis on definitions of the plateau training and low-oxygen training.Furthermore the existing problems in the plateau training were proposed.The plateau training aims to facilitate athletes to experience the double stimulations generated from movement and oxygen-deficient conditions,in order to increase the bodily ability of transporting and utilizing oxygen,metabolizing ability of skeletal muscle and cardiopulmonary function,thereby setting up a biological foundation for the improvement of athletic ability.In order to avoid the disadvantages of the plateau training,the low-oxygen training was developed rapidly recently.The low-oxygen training mainly made good advantages of the oxygen-deficient conditions to avoid the decrease of training load and intensity generated from the plateau training,which can be seen as a individual training approach of promoting athletes' oxygen and oxygen-deficient ability. |
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| Keywords: | plateau training bodily transport utilize oxygen ability metabolizing ability of skeletal muscle cardiopulmonary function athletic ability |
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