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| 青春前儿童进行耐力训练的有氧反应 | |
| 引用本文： | Rowland ,Thomas W ,宋桂茹.青春前儿童进行耐力训练的有氧反应[J].天津体育学院学报,1986(3). |
| 作者姓名： | Rowland Thomas W 宋桂茹 |
| 摘 要： | 按每公斤体重计算,儿童和少年的最大吸氧量(VO_(2max))比年长者高。青春前儿童随着耐力训练能否增进有氧能力是有争论的.成人为了提高VO_(2max),每周进行3～5次训练,每次15～60分钟,训练时心率为最快心率的60～90%是必要的。在检查儿童的训练方案时发现,如果不遵照成人的标准进行训练,就不能对有氧能力产生有益效果;遵照成人标准训练儿童时,则和成人一样显示出VO_(2max)的提高,尽管这种方案有严重缺点.根据目前的资料看来,在安排儿童少年提高有氧耐力的训练计划时,应当参照成人相应的运动强度和运动时间。 |
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