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| 提高跑的专门性练习效果一法 | |
| 引用本文： | 焦现伟.提高跑的专门性练习效果一法[J].体育师友,2002(1):19-19. |
| 作者姓名： | 焦现伟 |
| 作者单位： | 北京体育大学研究生部九九级 |
| 摘 要： | 跑的专门性练习是根据跑的技术动作而设计出的一些动作分解练习，如“高抬腿跑”、“车轮跑”、“小步跑”、“折叠腿跑”、“跨步跳”、“后蹬跑”等等。目前根据需要还设计出了“前摆直腿下压跑”的练习，强调前脚掌的扒地支撑技术。这些专门性练习对学习和提高跑的技术都是非常重要的，反复地做这些练习不仅可以提高学生的基本技术，还能够提高跑的专项能力。 |
| 关 键 词： | 专门性练习 后蹬 跨步跳 专项能力 分解练习 技术动作 基本技术 效果 地支 反复 |
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