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| 浅谈提高原地推铅球成绩的几种有效方法 | |
| 引用本文： | 王广军.浅谈提高原地推铅球成绩的几种有效方法[J].体育师友,2010,33(6):35-35. |
| 作者姓名： | 王广军 |
| 作者单位： | 陕西省乾县第一中学 |
| 摘 要： | 1仰卧杠铃快速推举
目的：发展上臂肌群、胸大肌、背间肌等部分躯干肌群。方法：学生仰卧在杠铃卧推架上,两手屈肘持杠铃于锁骨处,然后两臂快速向上伸臂推举杠铃,最后慢慢放下, |
| 关 键 词： | 铅球成绩 原地 杠铃 |
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