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| 业余马拉松运动员必须注意的几个问题 | |
| 引用本文： | 唐文慧,刘铁一.业余马拉松运动员必须注意的几个问题[J].中华武术,2005(1):41-41. |
| 作者姓名： | 唐文慧 刘铁一 |
| 作者单位： | 北京建筑工程学院 (唐文慧)，北京建筑工程学院(刘铁一) |
| 摘 要： | 一、跑马拉松前的准备工作 马拉松跑是最富挑战性的运动项目之一,它需要必要的生理机能和顽强的毅力。参加马拉松跑一定要有长跑训练的经历,这种训练应是长期的、循序渐进的,在训练过程中应有专业的体育教师作指导,制定相应的运动计划。根据每个人的身体素质制定相应的运动负荷。因此平时应提高长跑的能力,特别是在疲劳时给他们进行一定负荷的刺激,以便他们在跑马拉松时,在心理上有一定的准备或推迟体力的衰竭。对于一般人,如果平时没有训练或者训练达不到相应水平,在马拉松比赛中就容易出现体力透支和器官衰竭的现象。因此,只有经过科学系统的运动训练,使心脏产生良好的适应后才能参与马拉松运动。 |
| 关 键 词： | 马拉松跑 马拉松运动 长跑 训练过程 体育教师 运动项目 循序渐进 运动负荷 身体素质 挑战性 |
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