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| 利用组合训练形式来提高中长跑的成绩 | |
| 引用本文： | 何晓涛.利用组合训练形式来提高中长跑的成绩[J].中华武术,2013(12):18-19. |
| 作者姓名： | 何晓涛 |
| 作者单位： | 江西省遂川中学 |
| 摘 要： | 组合训练形式是将多种发展单一专项训练的练习通过科学的重组,形成一种科学组合的训练形式,它有别于单一的素质训练。这种训练形式对中长跑的专项能力的提高非常有效,通过组合训练形式,可以使各种专项素质相互促进,有效地提高中长跑的专项能力。一、一般耐力练习＋各种柔韧性练习＋短距离速度练习与以往单一的训练方法发展运动员单一素质或能力相比,这种组合训练形式能够发展运动员的多种能力和素质,如有氧耐力、力量、 |
| 关 键 词： | 训练形式 中长跑 专项能力 成绩 利用 素质训练 科学组合 速度练习 |
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