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| 专家营养专栏 | |
| 引用本文： | 刘双虎.专家营养专栏[J].中华武术,2015(3):58-59. |
| 作者姓名： | 刘双虎 |
| 作者单位： | 北京康比特运动营养与健康研究所 |
| 摘 要： | 专家营养专栏热线:400~811~2800刘双虎一、老师,您好!我是—名高一学生,过几天准备参加学校运动会的5000米长跑,为了提高成绩,想咨询您,最近这段时间和比赛前的饮食有什么要注意的呢?答:同学,你好!5000米跑属于长时间耐力型项目,在跑步过程中速度均匀,呼吸节奏良好,身体的供能方式基本是有氧供能,仅在冲刺过程中会运用短时间的无氧供能。但由于属于长距离项目, |
| 关 键 词： | 无氧供能 学校运动会 高一学生 氧供 中速度 供能方式 乳清蛋白粉 清淡饮食 乳糖不耐受 超量恢复 |
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