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| 立定三级跳远训练心得 | |
| 引用本文： | 朱恩广,王立增.立定三级跳远训练心得[J].中华武术,2008(4):18-19. |
| 作者姓名： | 朱恩广 王立增 |
| 作者单位： | 江苏省高邮市第二中学 |
| 摘 要： | 立定三级跳远是跳远、三级跳远项目发展快速跳跃能力的一个训练手段。立定三级跳远是当前许多体育院校招生的一项身体素质测试内容，它要求考生不但要有良好的专项技术，而且还要有弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感。然而，要提高立定三级跳远成绩并非一件易事，那么怎样才能提高立定三级跳远成绩呢？笔者在长期的教学与训练实践中总结出以下几点，希望对广大体育生能有所帮助。 |
| 关 键 词： | 跳远训练 心得 三级跳远 跳远成绩 训练手段 跳跃能力 测试内容 身体素质 |
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